Segue a importância de alguns neurotransmissores para nossa saúde mental:
• A dopamina é o neurotransmissor mais ligado a psicomotricidade, pode também influir nos estados de ânimo, dor e prazer.
• A acetilcolina é excelente para a memória, percepção e aquisição de conhecimentos, mas também pode estimular a dor. Pessoas que têm pouca acetilcolina podem se tornar violadoras das regras sociais, sem medo ou culpa.
• A noradrenalina é fundamental para o raciocínio, mas, quando em excesso, pode gerar forte estresse mental. Igualmente, desempenha um papel importante no estado de alerta que está envolvido na resposta de luta ou fuga do corpo.
• O GABA é o neurotransmissor que freia a excitação do cérebro, controla o pensamento, regula as respostas emocionais da amígdala para que possamos usar a raiva, o amor e o medo no momento certo e, por fim, afina as excitações dos circuitos cognitivos e psicomotores.
• O glutamato é o neurotransmissor mais abundante encontrado no sistema nervoso, é importante para a manutenção da memória e aprendizagem.
• As endorfinas inibem a transmissão de sinais de dor e promovem sentimentos de euforia e felicidade.
• A serotonina é o neurotransmissor mais vinculado a alegria e ao bem-estar, também melhora a capacidade da nossa memória e qualidade do sono.
Vale ressaltar que nosso cérebro tem a capacidade de estabelecer novas conexões químicas a partir dos estímulos proporcionados pela psicoterapia. Também, é de grande importância realizar a nutrição dos neutransmissores quando indicada.
Indicação de Livro: POVOA, Helion. Nutrição Cerebral. RJ: Objetiva, 2005.
Maysa Palmeira. CRP 02/1455