Para aliviar a Exaustão emocional procure retirar a carga desnecessária e procure filtrar o que contribui para a qualidade de vida.
Vamos citar alguns exemplos de CARGAS que roubam sua energia:
• Pensamentos ruminantes de conteúdos negativos;
• Preocupações improdutivas e sem respostas;
• Permitir ser acusado por outras pessoas;
• Carregar culpas por coisas que não poderiam ser evitadas;
• Autopiedade;
• Acreditar que não existe saída;
Enfim, cada um tem sua “carga negativa”, portanto quanto mais cedo começarmos a descarregá-la, mais célere se consegue aliviar a exaustão emocional.